El skipping es uno de los ejercicios más efectivos para incluir en el entrenamiento de un corredor con el objetivo de mejorar o aprender la técnica de carrera. Gracias a este trabajo seremos capaces de fortalecer el tren inferior, prevenir lesiones o incluso economizar mayor energía durante la carrera.
A nivel de coordinación, este ejercicio consiste en correr elevando las rodillas y avanzar con una gran frecuencia de zancada forzada y pasos cortos con poca amplitud. El braceo juega también un papel esencial ya que se coordina con el movimiento de las rodillas.
