De pie coge una mancuerna con cada mano, a los lados del cuerpo. Da un paso adelantando una pierna y flexiona ligeramente las dos, con el cuerpo entre medias y la espalda recta. A continuación da un salto de un impulso y cambia el sentido de las piernas, es decir, la de atrás ponla delante y viceversa.
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