De pie con la espalda recta, sostén una mancuerna con cada mano a los lados del cuerpo. Da un paso hacia delante subiendo en el step, banco o plataforma completamente, estirando bien la pierna de apoyo y vuelve a bajar en el orden de subida.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Mancuernas, Otro |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie con la espalda recta, sostén una mancuerna con cada mano a los lados del cuerpo. Da un paso hacia delante subiendo en el step, banco o plataforma completamente, estirando bien la pierna de apoyo y vuelve a bajar en el orden de subida.
