De pie con la espalda recta, coge una mancuerna con cada mano. Apoya la espalda en una pared con los pies un poco hacia delante. Desciende flexionando las rodillas a 90º sin despegar la espalda de la pared.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Mancuernas |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie con la espalda recta, coge una mancuerna con cada mano. Apoya la espalda en una pared con los pies un poco hacia delante. Desciende flexionando las rodillas a 90º sin despegar la espalda de la pared.
