De cuclillas con la espalda recta, coge una mancuerna con cada mano. Impúlsate saltando hacia arriba con las piernas rectas y vuelve a caer en cuclillas para inmediatamente saltar otra vez.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Mancuernas |
| Dificultad: | 3/3 |
De cuclillas con la espalda recta, coge una mancuerna con cada mano. Impúlsate saltando hacia arriba con las piernas rectas y vuelve a caer en cuclillas para inmediatamente saltar otra vez.
