De pie con la espalda recta y con las piernas separadas a la anchura de los hombros, coge una mancuerna con cada mano. Desciende flexionando las rodillas ligeramente, aproximadamente a 45º. Sube de nuevo estirando bien arriba.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Mancuernas |
| Dificultad: | 1/3 |
De pie con la espalda recta y con las piernas separadas a la anchura de los hombros, coge una mancuerna con cada mano. Desciende flexionando las rodillas ligeramente, aproximadamente a 45º. Sube de nuevo estirando bien arriba.
