Extensión de Gemelos de pie con Mancuernas

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Pierna
Músculos involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Equipamiento / Material: Mancuernas, Otro
Dificultad: 2/3

De pie con los pies casi juntos, coge una mancuerna con cada mano. Pon la parte delantera de los pies al borde de un step o plataforma. Ponte de puntillas estirando bien los gemelos y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.

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