De pie con las piernas a la anchura de los hombros y la espalda recta, coge una mancuerna con cada mano a los lados del cuerpo.
Da una zancada hacia delante, flexionando la pierna de apoyo 90° y la otra de forma que quede la rodilla cerca del suelo. Vuelve a la posición inicial. Puedes alternar una vez cada pierna o cambiar al terminar la serie.
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