Extensión de Gemelo Aislado sentado con Mancuerna

Tipo de ejercicio:	Fuerza
Grupo muscular:	Pierna
Músculos involucrados:	Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Equipamiento / Material:	Mancuernas, Otro
Dificultad:	2/3

Sentado en un banco o similar, pon la parte delantera de un pie sobre una plataforma como puede ser un step o un disco. La otra pierna ponla hacia atrás y coge una mancuerna sobre el muslo de la pierna a trabajar. Ponte de puntillas estirando bien el gemelo y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.

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