Tumbado con la cabeza hacia la polea baja, coge la cuerda con ambas manos y estira los brazos frente al pecho. Flexiona los codos 90º sobre la cabeza de forma controlada.
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| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Tríceps |
| Músculos involucrados: | Tríceps, Antebrazo |
| Equipamiento / Material: | Polea |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado con la cabeza hacia la polea baja, coge la cuerda con ambas manos y estira los brazos frente al pecho. Flexiona los codos 90º sobre la cabeza de forma controlada.
