De rodillas y de espaldas a la polea, coge la polea baja con las palmas hacia arriba y estira los brazos sobre la cabeza. Desciende la polea por detrás de la cabeza flexionando los codos de forma controlada.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Tríceps |
| Músculos involucrados: | Tríceps, Antebrazo |
| Equipamiento / Material: | Polea |
| Dificultad: | 2/3 |
De rodillas y de espaldas a la polea, coge la polea baja con las palmas hacia arriba y estira los brazos sobre la cabeza. Desciende la polea por detrás de la cabeza flexionando los codos de forma controlada.
