Tumbado con la cabeza hacia la polea baja, coge la barra con ambas manos en pronación (palmas hacia arriba) a la anchura de los hombros y estira los brazos frente al pecho. Flexiona los codos 90º sobre la cabeza de forma controlada.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Tríceps |
| Músculos involucrados: | Tríceps, Antebrazo |
| Equipamiento / Material: | Polea |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado con la cabeza hacia la polea baja, coge la barra con ambas manos en pronación (palmas hacia arriba) a la anchura de los hombros y estira los brazos frente al pecho. Flexiona los codos 90º sobre la cabeza de forma controlada.
