De pie en la máquina con la espalda recta, ponte el rodillo en la parte baja del muslo, por delante. Lleva la pierna hacia atrás ligeramente flexionada. Comienza el movimiento llevando la pierna hacia delante hasta tener la rodilla a la altura de la cadera. Después regresa lentamente a la posición inicial, sin dejar caer el peso bruscamente.
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