Pon la parte delantera de los pies al borde de la plataforma. Inclínate hacia delante poniendo la parte baja de la espalda bajo el soporte acolchado. Ponte de puntillas estirando bien los gemelos y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Pon la parte delantera de los pies al borde de la plataforma. Inclínate hacia delante poniendo la parte baja de la espalda bajo el soporte acolchado. Ponte de puntillas estirando bien los gemelos y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.
