Pon la parte delantera de los pies al borde de la plataforma, con los hombros bajo los soportes acolchados. Ponte de puntillas estirando bien los gemelos y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Pon la parte delantera de los pies al borde de la plataforma, con los hombros bajo los soportes acolchados. Ponte de puntillas estirando bien los gemelos y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.
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