Tumbado hacia arriba en el suelo con las piernas flexionadas, ponte una mancuerna sobre la cadera. Eleva la pelvis tensando bien los glúteos arriba.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Mancuernas |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado hacia arriba en el suelo con las piernas flexionadas, ponte una mancuerna sobre la cadera. Eleva la pelvis tensando bien los glúteos arriba.
Descarga la App más completa de Fitness y Nutrición
