Tumbado hacia arriba en un banco inclinado, deja caer los brazos a los lados y coge las mancuernas con las manos en agarre neutro (palmas hacia dentro). Con los brazos estirados, eleva las mancuernas frontalmente hasta tenerlas a la altura de los hombros, girando las muñecas de forma que queden en pronación (palmas hacia abajo) y desciende de nuevo de forma controlada.
Menu
Menu
