Elevación Frontal Declinada con Mancuerna

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Hombro
Músculos involucrados: Trapecio, Deltoides
Equipamiento / Material: Banco Inclinable, Mancuernas
Dificultad: 2/3

Túmbate hacia abajo en un banco declinado, apoyando el pecho en el respaldo y con los pies en el suelo. Coge una mancuerna con ambas manos y los dedos entrelazados. Con los codos ligeramente flexionados, eleva la mancuerna hasta ponerla a la altura de la cabeza y desciende de nuevo de forma controlada.