Tumbado de lado sobre un banco inclinado, coge una mancuerna con el brazo superior, con el brazo estirado y paralelo al cuerpo. Eleva el brazo hasta ponerlo en vertical y desciende de forma controlada. Con la otra mano puedes agarrar el banco.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Hombro |
| Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
| Equipamiento / Material: | Banco Inclinable, Mancuernas |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado de lado sobre un banco inclinado, coge una mancuerna con el brazo superior, con el brazo estirado y paralelo al cuerpo. Eleva el brazo hasta ponerlo en vertical y desciende de forma controlada. Con la otra mano puedes agarrar el banco.
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