Rotación Externa Concentrada con Mancuerna

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Hombro
Músculos involucrados: Trapecio, Deltoides
Equipamiento / Material: Banco Inclinable, Mancuernas
Dificultad: 2/3

De pie tras un banco inclinado, apoya el codo flexionado sobre el borde del respaldo y coge una mancuerna en pronación (palma hacia el suelo) con la mano delante del pectoral opuesto. Realiza la rotación del hombro poniendo el antebrazo en vertical manteniendo la flexión.