Sentado en un banco o similar, con el extremo de una banda en un tobillo y el otro extremo en algún suporte. Flexiona la pierna 90°. Realiza la rotación hacia dentro, teniendo en cuenta que la banda debe tensar hacia el exterior de la pierna.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Bandas |
| Dificultad: | 2/3 |
Sentado en un banco o similar, con el extremo de una banda en un tobillo y el otro extremo en algún suporte. Flexiona la pierna 90°. Realiza la rotación hacia dentro, teniendo en cuenta que la banda debe tensar hacia el exterior de la pierna.
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