De pie con las piernas juntas, pon la banda en algún lugar bajo y enrollada a tu tobillo. Levanta la pierna hacia delante flexionando la rodilla a 90°.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Pierna |
| Músculos involucrados: | Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo |
| Equipamiento / Material: | Bandas |
| Dificultad: | 2/3 |
De pie con las piernas juntas, pon la banda en algún lugar bajo y enrollada a tu tobillo. Levanta la pierna hacia delante flexionando la rodilla a 90°.
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