Hip Thrust Declinado con Barra

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Pierna
Músculos involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Equipamiento / Material: Banco Plano, Barra Larga
Dificultad: 2/3

Tumbado hacia arriba en el suelo con las piernas flexionadas, ponte una barra sobre la cadera. Apoya los pies sobre un banco plano. Eleva la pelvis tensando bien los glúteos arriba, con los pies sobre el banco.

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