Extensión de Gemelo Aislado con Banda

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Pierna
Músculos involucrados: Glúteo, Aductor, Cuádriceps, Gemelo
Equipamiento / Material: Bandas
Dificultad: 2/3

Pon la parte delantera de un pie sobre una plataforma como puede ser un step o un disco. Pilla la banda con la plataforma y cogela con la mano del lado del pie apoyado. La otra pierna ponla hacia atrás sin apoyar. Ponte de puntillas estirando bien el gemelo y desciende, repetidamente hasta terminar la serie.

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