Tumbado lateralmente, coge una mancuerna en pronación (palma hacia el suelo) con el codo flexionado sobre el costado del cuerpo. Realiza la rotación del hombro poniendo el antebrazo en vertical manteniendo la flexión.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Hombro |
Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
Equipamiento / Material: | Mancuernas |
Dificultad: | 2/3 |
Tumbado lateralmente, coge una mancuerna en pronación (palma hacia el suelo) con el codo flexionado sobre el costado del cuerpo. Realiza la rotación del hombro poniendo el antebrazo en vertical manteniendo la flexión.
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