Tumbado sobre un banco plano, agarra la barra con las manos a la anchura de los hombros, en pronación (palma de la mano hacia los pies). Con los brazos semi flexionados, llévalos hacia atrás de la cabeza. Una vez abajo, vuelve a subir la barra con los brazos sobre el pecho, manteniendo siempre la misma flexión de codos.
Menu
Menu
