Sentado con la espalda apoyada, coge los agarres con las manos en pronación (palmas hacia delante). Levanta los soportes hacia arriba estirando bien los brazos y vuelve a bajar de forma controlada.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Hombro |
Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
Equipamiento / Material: | Máquina |
Dificultad: | 1/3 |
Sentado con la espalda apoyada, coge los agarres con las manos en pronación (palmas hacia delante). Levanta los soportes hacia arriba estirando bien los brazos y vuelve a bajar de forma controlada.