De pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, pon los hombros bajo los soportes acolchados. Encoge los hombros subiendo y bajando el peso exclusivamente con el trapecio.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Hombro |
| Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 1/3 |
De pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, pon los hombros bajo los soportes acolchados. Encoge los hombros subiendo y bajando el peso exclusivamente con el trapecio.
