Colgado en una barra de dominadas con las manos a una anchura algo mayor que la de los hombros y las palmas hacia delante, da la vuelta al cuerpo pasando las piernas flexionadas por delante de la barra de dominadas y quedando boca abajo. Sube el cuerpo mediante la flexión de los brazos hasta tocar con las piernas en la barra. Desciende lentamente.
