Colgado en una barra de dominadas con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia atrás, sube el cuerpo mediante la flexión de los brazos hasta pasar la cabeza sobre la barra. Desciende lentamente.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Espalda |
| Músculos involucrados: | Dorsal, Trapecio, Bíceps |
| Equipamiento / Material: | Otro |
| Dificultad: | 2/3 |
Colgado en una barra de dominadas con las manos a la anchura de los hombros y las palmas hacia atrás, sube el cuerpo mediante la flexión de los brazos hasta pasar la cabeza sobre la barra. Desciende lentamente.
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