Sentado en la máquina con las manos en el soporte, encoge el torso hacia delante todo lo que puedas, mediante la contracción de los abdominales, sin tirar del cuello ni los brazos.
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| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Abdomen |
| Músculos involucrados: | Abdomen, Oblicuos |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Sentado en la máquina con las manos en el soporte, encoge el torso hacia delante todo lo que puedas, mediante la contracción de los abdominales, sin tirar del cuello ni los brazos.
