Tumbado hacia arriba en el banco de la máquina con el soporte sobre los cuádriceps y con las piernas ligeramente flexionadas, encoge la parte baja del torso levantando las piernas mediante la contracción de los abdominales inferiores.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Abdomen |
| Músculos involucrados: | Abdomen, Oblicuos |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado hacia arriba en el banco de la máquina con el soporte sobre los cuádriceps y con las piernas ligeramente flexionadas, encoge la parte baja del torso levantando las piernas mediante la contracción de los abdominales inferiores.
