Tumbado hacia arriba con las manos en el soporte, encoge la parte alta del torso hacia delante mediante la contracción de los abdominales superiores, sin tirar del cuello ni los brazos.
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| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Abdomen |
| Músculos involucrados: | Abdomen, Oblicuos |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Tumbado hacia arriba con las manos en el soporte, encoge la parte alta del torso hacia delante mediante la contracción de los abdominales superiores, sin tirar del cuello ni los brazos.
