Sentado en la máquina con las manos en el soporte superior y los pies tras el soporte inferior, encoge la parte alta del torso a la vez que la parte baja, mediante la contracción de los abdominales, sin tirar del cuello, brazos ni piernas.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Abdomen |
| Músculos involucrados: | Abdomen, Oblicuos |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 3/3 |
Sentado en la máquina con las manos en el soporte superior y los pies tras el soporte inferior, encoge la parte alta del torso a la vez que la parte baja, mediante la contracción de los abdominales, sin tirar del cuello, brazos ni piernas.
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