De pie situado al lado de una banda en algún soporte a la altura de los pies, coge el agarre con una mano con el brazo extendido al lado del cuerpo. Encoge el torso lateralmente hacia el lado de la banda. A continuación inclínate hacia el lado opuesto mediante la contracción de los abdominales oblicuos, sin tirar del brazo. Al terminar la serie cambia de lado.
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