Crunch Inferior en Máquina Smith

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Abdomen
Músculos involucrados: Abdomen, Oblicuos
Equipamiento / Material: Máquina
Dificultad: 3/3

Túmbate hacia arriba en el suelo bajo una máquina Smith. Estira las piernas hacia arriba y pon el centro de los pies en la barra, ligeramente separados. Eleva la cadera mediante la contracción abdominal inferior, levantando la barra. Baja lentamente y sube de nuevo sin flexionar las piernas.

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