De pie al lado a la polea baja, con las piernas a la anchura de los hombros y la espalda recta, coge el soporte con la mano más cercana a la polea y póntelo junto al cuello con el codo flexionado.
Esto es solo para sostener el peso de la polea con el cuerpo. Ahora haz un desplazamiento lateral con la pierna de fuera, flexionando al apoyar. Vuelve a la posición inicial manteniendo el equilibrio. Al terminal la serie cambia de pierna.
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