De pie al lado de la polea, coge el agarre con la mano más lejana, el brazo flexionado 90° y la palma hacia el interior. Realiza la rotación del hombro hacia el exterior del cuerpo manteniendo la flexión del codo.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Hombro |
Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
Equipamiento / Material: | Polea |
Dificultad: | 2/3 |
De pie al lado de la polea, coge el agarre con la mano más lejana, el brazo flexionado 90° y la palma hacia el interior. Realiza la rotación del hombro hacia el exterior del cuerpo manteniendo la flexión del codo.