Rotación Externa Aislada con Mancuerna

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Hombro
Músculos involucrados: Trapecio, Deltoides
Equipamiento / Material: Mancuernas
Dificultad: 2/3

Tumbado lateralmente, coge una mancuerna en pronación (palma hacia el suelo) con el codo flexionado sobre el costado del cuerpo. Realiza la rotación del hombro poniendo el antebrazo en vertical manteniendo la flexión.