Apoyar la parte trasera de la cabeza sobre la almohadilla móvil de la máquina, empujar hacia atrás con el cuello y volver a la posición inicial de nuevo, todo con un movimiento lento y controlado y con el resto del cuerpo inmovilizado.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Cuello |
| Músculos involucrados: | Cuello |
| Equipamiento / Material: | Máquina |
| Dificultad: | 2/3 |
Apoyar la parte trasera de la cabeza sobre la almohadilla móvil de la máquina, empujar hacia atrás con el cuello y volver a la posición inicial de nuevo, todo con un movimiento lento y controlado y con el resto del cuerpo inmovilizado.
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