De pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, coge una con cada mano a los lados del cuerpo y las palmas hacia dentro. Flexiona los codos hacia fuera subiendo las mancuernas a los costados del pecho, y baja de forma controlada.
Tipo de ejercicio: | Fuerza |
Grupo muscular: | Hombro |
Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
Equipamiento / Material: | Mancuernas |
Dificultad: | 2/3 |
De pie con las piernas ligeramente separadas y la espalda recta, coge una con cada mano a los lados del cuerpo y las palmas hacia dentro. Flexiona los codos hacia fuera subiendo las mancuernas a los costados del pecho, y baja de forma controlada.