Tumbado hacia arriba con los pies hacia la polea, coge la barra con las manos en pronación a la anchura de los hombros. Encoge los hombros y vuelve a bajar, todo con los brazos estirados moviendo el peso con el trapecio.
| Tipo de ejercicio: | Fuerza |
| Grupo muscular: | Hombro |
| Músculos involucrados: | Trapecio, Deltoides |
| Equipamiento / Material: | Banco Plano, Polea |
| Dificultad: | 1/3 |
Tumbado hacia arriba con los pies hacia la polea, coge la barra con las manos en pronación a la anchura de los hombros. Encoge los hombros y vuelve a bajar, todo con los brazos estirados moviendo el peso con el trapecio.
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