Curl Horizontal Cerrado en Supinación con Polea

Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a una anchura inferior a la de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos y elévalos, de forma que llegues con la barra hasta la cara. Luego desciende de nuevo lentamente.