Curl Horizontal Cerrado en Supinación con Polea

Tipo de ejercicio: Fuerza
Grupo muscular: Bíceps
Músculos involucrados: Antebrazo, Bíceps
Equipamiento / Material: Banco Plano, Polea
Dificultad: 2/3

Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a una anchura inferior a la de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos y elévalos, de forma que llegues con la barra hasta la cara. Luego desciende de nuevo lentamente.

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