Curl Aislado en Pronación en Polea Baja

Tipo de ejercicio:	Fuerza
Grupo muscular:	Bíceps
Músculos involucrados:	Antebrazo, Bíceps
Equipamiento / Material:	Polea
Dificultad:	2/3

De pie con la espalda recta, coge la polea baja con una mano y la palma hacia atrás (pronación). Ponte de cara a la polea con las piernas ligeramente separadas. Flexiona el codo subiendo la mano hasta el pecho, sin mover el brazo. Desciende de forma controlada. Al terminar la serie cambia de brazo.

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