Siéntate en el suelo con las piernas ligeramente flexionadas, las manos entrelazadas en el pecho. Deslízate hacia atrás manteniendo el control, luego utiliza los músculos abdominales para levantar el torso de nuevo. Concéntrate en activar los abdominales, evita el impulso y repite el movimiento. Este ejercicio fortalece el core y las caderas.
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