Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y las manos a ambos lados de las caderas. Inclina el torso hacia atrás y contrae los abdominales. Encoge las piernas mientras inclinas un poco el tronco hacia delante. Mantén la posición por un momento y luego baja las piernas de manera controlada. Repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones. Este ejercicio trabaja los músculos abdominales inferiores y ayuda a fortalecer el core.
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