Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las manos detrás de la cabeza, sin entrelazar los dedos. Levanta los hombros del suelo mientras contraes los abdominales. A medida que subes, gira el torso y lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda, levantando también esa pierna del suelo para acortar el recorrido. Intenta tocar la rodilla con el codo mientras mantienes la parte baja de la espalda en contacto con el suelo. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Alterna los lados en cada repetición. Este ejercicio trabaja los músculos oblicuos y abdominales
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