De pie, con una pierna adelantada y otra detrás, colocar la polea a la altura del pecho y agarrar la empuñadura en pronación (palma de la mano hacia abajo). Extender el brazo al frente quedando bien estirado y acompañando el movimiento con el cuerpo, realizando una inclinación hacia delante con giro del torso. Retroceder lentamente y proceder de nuevo. Al terminar la serie, cambiar de brazo.
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