Apoyado sobre la rodilla izquierda, con la pierna derecha hacia delante a 90º y la espalda recta, colocar la polea a la altura del pecho dejándola a la derecha de nuestro cuerpo y agarrar con posición neutra (en martillo). Extender el brazo al frente quedando bien estirado y hacia el centro del cuerpo, sujetando con la otra mano pero sin hacer fuerza.. Retroceder lentamente y proceder de nuevo. Cambiar de brazo al terminar la serie.
Menu
Menu
