De pie, con el cuerpo inclinado hacia delante y una pierna delante de la otra, enganchar las bandas a algún soporte por detrás de nuestro cuerpo a la altura del pecho y agarrarla en pronación (palma de las manos hacia abajo). Extender los brazos al frente quedando bien estirados. Retroceder lentamente y proceder de nuevo.
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